戒 掉 習慣

正念訓練三個步驟，戒掉壞習慣 · 加強行為的是獎勵，而不是動機 · 戒掉壞習慣的第一步，就是找出動機 · 戒掉壞習慣的第二步，是確認行為與結果之間的關係 · 戒掉壞習慣的第三步 ...

由於習慣是藉由練習和重複形成，所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣，不如試試看以下五種方法。

書名：如何戒掉壞習慣，語言：簡體中文，ISBN：9787210100393，頁數：208，出版社：江西人民出版社，作者：（日）古川武士，出版日期：2018/03/01，類別：藝術設計.

戒掉習慣生活是每天差不多的程序，早上鬧鐘一響起床，開始刷牙洗臉、保養，化妝一路到噴香水，打扮好出門跟貓咪說再見。到了辦公室，電腦先開機再去泡 ...