看到別人表現好，就覺得自己很廢？職場心理學：放下比較心

發現自己的同事、同齡人，都表現得比自己好時，突然升起一股「自己一事無成」的挫敗感，怎麼辦？該怎麼調適焦慮不已的心情呢？ 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 看到別人表現好，就覺得自己很廢？職場心理學：放下比較心，把目光放回自己 16 2022.08 星期二 宜自我調頻 與自己愛的發聲練習 與自己對話，不用依賴照本宣科的愛情模式，你的獨特會是關係裡最好看的樣子。

打造同頻關係 女人迷womany.net 2021/03/24 女力 看到別人表現好，就覺得自己很廢？職場心理學：放下比較心，把目光放回自己 by高寶書版 2021/03/24   發現自己的同事、同齡人，都表現得比自己好時，突然升起一股「自己一事無成」的挫敗感，怎麼辦？該怎麼調適焦慮不已的心情呢？ 記得大學時候，老師跟我們講過這樣一句話：「你們現在在學校裡，成績好一點、差一點說明不了什麼，等你們畢業了，走進社會，只要五年時間，你們同學之間的差距就會變得非常大。

」如今看來，根本不需要五年，三年過去，彼此的差距已經一清二楚了。

環視四周，幾乎所有人都活得比你好：工作了的待遇比你好；讀研究所了的學歷比你高；回鄉發展的生活比你愜意；出國的視野比你開闊⋯⋯好像就你自己活得最不好。

那麼，究竟該如何看待同齡人比你活得好這件事呢？記得在××公司工作的時候，有件事令我印象非常深刻。

有一天，我的工作信箱突然收到了一封郵件：××於二○一二年加入本司，工作能力超群，成績斐然，顯出了卓越的領導能力。

經公司研究決定，現任命××為公司副總裁。

××是一名大專生，「90後」，此前為公司行政經理。

他當時才二十四歲，工作也才兩年就被一家近兩百人的公司直接提拔為副總裁。

我雖與他同齡，發展的速度卻相差十萬八千里。

這是我第一次看到自己與同齡人的差距如此之大，這件事對我的觸動很大。

前段時間，因為工作關係，我採訪了一位投資人，他算是我遇到的投資人中最年輕的一位，一九八五年生的。

要知道，投資這個行業，整體從業年齡是偏高的。

因為，這是個有錢人的圈子，不僅需要實力，更需要閱歷。

若非「富二代」，合夥人級別的投資人很少有低於四十歲的。

他的厲害之處不只是年輕有為，他是學體育的，而且來自農村。

大學時代為了賺生活費而開始創業，二十六歲時成為某知名企業的高級副總裁；如今三十一歲，已經是兩家投資公司的大股東。

而且人家在精神層面也不落人後，對哲學、心理學頗有研究。

和他聊了一個多小時，我只感嘆人生竟然還能這般精彩，真是相形見絀。

年齡上，我與他相差不過五歲，但是和人家一比，簡直是一個地下，一個天上。

採訪結束後，我不禁問自己：五年後的我會活成什麼樣子？ 圖片｜PhotobyAnthonyTranonUnsplash 同場加映：「30歲了，別浪費時間委屈自己！」《她們創業的那些鳥事》：無論幾歲，都有機會重新開始 老實說，看到同齡人比我發展得好，我的內心是焦慮的。

別人都一個個登上人生巔峰了，自己還這麼苦，我也會不安。

好在我能儘快讓自己平復下來。

也是因為性格的原因吧，我自認為比較沉得住氣，相信大器晚成。

周華健不也是這麼唱：「沒有人能夠隨隨便便成功」嗎？我自知自己資質愚鈍，顏值一般。

顏值除了整型也改變不了多少，資質卻可以通過後天彌補。

我只能選擇靠才華吃飯——做不了偶像派，還可以努力成為一個實力派，不是嗎？一想到這裡，我又有了新的動力。

《增廣賢文》裡有句話我很認同：「莫將容易得，便作等閒看。

」大意是：不要把容易得來的東西，看成稀鬆平常之物。

所以，當我們看到別人比自己混得好的時候，是不是把事情想得太簡單了呢？別人發展得好，不是憑空而來的。

你只看到別人發展得好的結果而已，卻沒有思考人家發展得好的深層原因。

你自認為比別人勤奮，但光勤奮有什麼用？更何況，你的勤奮極有可能是一種錯覺——當你執著於錯誤的選擇時，往往越勤奮越狼狽。

別人用最簡單有效的方法就解決了你想破頭也解決不了的問題。

決定你發展得好與不好的關鍵，不在於你勤奮與否，而在於你的能力所能創造的價值——你是作家，就用作品說話；你是銷售，就得用業績說話。

這些可能與勤奮有關，但勤奮遠未觸及核心。

換句話說，勤奮只是取得成就的一種途徑，它可能是壓倒失敗的最後一根稻草，卻難以稱得上是殺手鐧。

當你看著同齡人一個個走在了自己前面，其實不必大驚小怪，人與人的差距從出生起就存在，只不過二十幾歲這個年齡段的差距被放大了一點而已。

從心理層面上講，別人發展得好不好，跟你沒有什麼關係。

別人發展得比你差，你就會很開心、很有優越感嗎？如果是，只能說明你見不得別人好。

當嫉妒情緒出現時，你可以這麼提醒自己：沒有比較，就沒有傷害；主動比較，就是自我傷害。

推薦閱讀：覺得自己不夠好怎麼辦？別透過「比較」來證明自己，接納缺點才能找到完美從現實層面上講，現在的生活可能不是你想要的，但一定是你自找的，自己釀成的苦果自己吃。

起點低、資質差、沒背景，你還想躺著賺錢？ 生活不會因為你勤奮就對你網開一面，生活也一定不會一直虧待勤奮的人。

最後一點，也是最直接的一點：比你發展得好的同齡人，不見得比你優秀；雖然現在比你發展得好，以後卻未必。

只要不是靠自己努力得來的，皆不值得羡慕；只要是可以靠自己努力得來的，絕不輕易認輸。

本文摘自魏漸的《20歲，才開始：你要不斷進化，然後驚豔所有人》。

由高寶書版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《20歲，才開始：你要不斷進化，然後驚豔所有人》 你，就是自己最好的版本 當你覺得自己不夠好的時候，不能停止愛自己的3個理由 不斷否定自己怎麼辦？眼肉芽：包容不足之處，寬容對待缺點 總是用「你很糟」逼自己努力？從今天開始，告訴自己：你最棒！ 「不勉強自己，就是生存之道」每天睡前問自己：你心裡真正要什麼？ 女力 書摘 好焦慮怎麼辦 多元領導力 能量管理 職場心理學 職場人際學 覺得自己不夠好 職場心理 女人迷學吧 女人迷課程 WomanyU 自己 覺得 怎麼辦 執行編輯　女人迷編輯Krach 核稿編輯　女人迷編輯Krach 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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