超慢跑入門

超慢跑入門：用走路的速度跑步！不用勉強自己，減少運動傷害！向小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！

而在「慢速跑步」的前面，刻意再加上「超」來形容，有它的理由。一般情況下，人在跑步時會用相當快的速度前進，即使是輕鬆慢跑的人，也會跑出和早上尖峰 ...

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、慢性病，就連膝蓋不好的人 ...

【提醒】新手超慢跑注意事項. 基礎入門篇. 2022-05-10. 1.不要只急著跑、暖身了沒？有肌腱力跑嗎？ 2.不要只想著一步到位、. 3.不要只顧著跑、不收心、不靜心內觀找 ...

健康小撇步☀路跑健身術☀【跑步入門】超慢跑！讓人欲罷不能的路跑術~ 誰說跑步一定要快?「超慢跑」以接近走路的速度(約一小時五公里)、小步伐的慢跑，消耗的熱量就有 ...