赤腳原地跑步

「赤腳」跑步恐傷阿基里斯腱！醫供10大跑步注意事項…足前、後落地都有影響 · 1.頭擺正、直視前方：保持頸部放鬆、微收下巴，直視前方約30~40公尺(m)處， ...

腳尖著地(踮腳)，原地跑步養生法腳尖著地(腳跟不著地)，原地輕鬆緩步小跑步 ... 養身效果，又能減少膝蓋受傷，可赤腳在家運動，不受場地之限制；踮腳 ...

3. 大多數的跑者都穿鞋跑，但是每年仍約有30%以上的跑者受傷，可見跑鞋對於預防跑步造成的運動傷害效果相當有限。 4. 跑步腳底落地的方式可分為腳跟著地（ ...

1、不穿鞋不能跑步。一雙合適的跑步鞋對減肥的效果影響很大，最好地上加個毛毯或瑜伽墊等,最好不要用光腳跑步，光腳跑會讓小腿承受更大的衝擊力， ...