原地跑步瘦身

和跳繩一樣能在室內進行的運動，就是原地跑步。健身教練LEO說明，原地跑步分為4個步驟：首先是慢走，雙臂自然擺動、腳原地踏步；接著 ...

健身專家整理5大跑步瘦身重點，運動時間不夠只是白做工！ ... 脂，達到瘦肚子的效果，但若想要針對性地加強小腹的減脂速度，你可以搭配"原地小跑步"！

跑步一直以來都是瘦身或減脂族最常做的有氧運動，但在COVID-19 新冠肺炎疫情期間，我們將很難去戶外進行各項運動訓練，因此，原地跑就成為許多運動人在家 ...