褪黑激素長高

超怕當矮子？ 長高6大關鍵「睡覺黃金時間」超重要！ · 1.多睡眠、多運動 青春期腦下垂體分泌的生長激素會刺激骨骼快速成長，長高關鍵在於「生長板」。 · 2.

對想長高的孩子來說，生長激素的分泌量是最大關鍵！除了生長激素之外，飲食、睡眠、運動都是關鍵，但是吃東西也要把握時間，尤其要是在睡前進食、 ...

生長激素分泌的時間多，自然也就越容易長高。 從學前、學齡到青春期前的孩子，根據美國睡眠基金會最新資料顯示，原則上至少睡足8小時。 ＊ ...