睡覺長高法

不只要做運動，想長高還必須有充足睡眠，不要熬夜滑手機、打電動之外，「睡對時間」也很重要！侯家瑋指出，人體生長激素分泌最旺盛的時間是深夜11點，在 ...

如何讓小孩長更高一些？醫師提點「睡覺3重點」要做到 · 讓生長激素充分分泌醫師：讓孩子「睡到自然醒」 · 睡覺3重點：燈光要夠暗、睡前不要吃消夜、滑手機.

對想長高的孩子來說，生長激素的分泌量是最大關鍵！除了生長激素之外，飲食、睡眠、運動都是關鍵，但是吃東西也要把握時間，尤其要是在睡前進食、 ...