蘋果型身材穿搭

01「H」型. 這種特殊的形狀是由較高、較突出的髖骨形成、或者是在「愛的把手」區域（腰兩側）脂肪分布較多，所以整體看起來是方形，並且更接近於「直上 ...

每種屁屁有它的脾氣，不同的臀型也相應有不同的訓練動作， ... H 型. 這種特殊的形狀是由較高、較突出的髖骨形成、或者是由於腰兩側區域脂肪分布較 ...

長方形（H型臀）：H型臀是由於髖骨較高或者較突出，又或者是腰部兩側的脂肪過多引起的，還有就是骨盆寬，在加上腰部脂肪多，從視覺上看，臀部就形成 ...

01 H型臀塑身操： 上下均衡，要注意腰間肉太多，應該集中消除腰部肥肉，健身專家Quimbo建議增加旋轉動作在弓步訓練之中，除了臀部以下運動，都可以對腰、 ...

长方形（H型臀）：H型臀是由于髋骨较高或者较突出，又或者是腰部两侧的脂肪过多引起的，还有就是骨盆宽，再加上腰部脂肪多，从视觉上看，臀部就形成 ...