累食物

想要增強肝臟的解毒功能，可以早點睡，吃糙米、雜糧、菇菌類補足維生素B群；想要增強體力，建議可多吃魚、肉、豬血，做負重運動，補足身體肌肉及血液供給 ...

建議運動開始前喝一杯8盎士的水，完成後再喝一杯水，如果連續運動超過30分鐘，每15至30分鐘飲用少量水作補充。 【逆齡食物】外國研究多吃25種食物肌膚機能 ...

肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉變為能增強肌肉力量的能源，但過量地攝入這種礦物質可帶來副作用。 3.魚類. 碳水化合物是補充體力的最佳物質，不過， ...

戶外活動補充體力12種方便攜帶及儲存食物 · 1 牛油果 · 2 堅果 · 3 番薯 · 4 香蕉 · 5 黑朱古力 · 6 椰青水 · 7 燕麥片 · 8 葡萄乾.

此外，家中若能常備4種補充體力食材，更能在嘴饞或肚子餓時快速補充元氣，回復體力！ 50後是實現自我、開啟第三人生的黃金年紀，但盡情投入新事物，感受 ...