睡眠的重要

健康網》10個睡眠重要原因曝研究：能降低腸道疾病風險 · 睡眠不佳與體重增加有關 · 睡眠好的人會減少卡路里攝取 · 睡眠充足可提升高注意力、認知功能 · 睡眠 ...

現代人都知道均衡飲食與運動的重要，也開始注重健身和飲食，但除此之外，和這兩者一樣重要的睡眠，卻似乎常被大家忽略，睡眠也是影響健康的重要因素之一。

睡眠好處2：減輕體重 ... 人體在晚上11點左右、且在進入休眠期間時，會在體內自動分泌一種瘦蛋白（瘦體素），此種激素能夠抑制食慾，減低脂肪細胞的合成作用 ...

在你還沒完全失去健康之前，請仔細閱讀以下各篇說明，了解優質睡眠的重要性。 1)缺乏睡眠更容易餓. 如果沒有足夠的睡眠，食慾會增加，飢餓感會鼓勵你多吃一些，結果是 ...

睡眠同時也能幫助調節荷爾蒙。荷爾蒙會在睡眠時釋放，控制生長激素（對於嬰兒特別重要）、新陳代謝、食慾，同時也會幫助細胞與體內組織的 ...