睡眠時間理想

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

各年齡層理想睡眠時間 · 學齡6~13歲：9~11小時 · 青春期14~17歲：8~10小時 · 成人18~64歲：7~9小時 · 65歲以上：7~8小時 ...

不過，睡眠專家提到，「過於講究"睡眠時間"或"入睡難易"並非好事，因為在擔心是否能睡著的同時，很可能會更加難以入眠。」正因為這樣的失眠恐懼才會導致 ...

都市人經常睡眠不足，如長期缺乏足夠休息，大腦容易失去理智，甚至有發狂的可能性出現。究竟一天要睡多久才足夠？多年來答案眾說紛紜，有人說六小時， ...

「理想」就寢時間與心臟健康的關係. 研究人員使用類似於手錶一樣的腕部監測儀，連續一周收集志願者睡眠和清醒時間的數據，分析結果發表在《歐洲心臟 ...