睡眠時間 研究

美國疾病控制和預防中心（CDCP）的建議是，成年人每天需要7小時睡眠；學齡兒童需要9～12小時；青少年需要8～10小時。 什麼才是高質量的睡眠？ Uofmhealth.

數據分析時間為2018年8月1日至2021年5月31日。 研究人員隨後對受試者自我報告的睡眠時間與全因死亡率（所有死因的死亡率）、心血管疾病死亡 ...

「可看看（研究中的）這些人，他們的平均睡眠時間比建議的充足睡眠時間少得多，但他們非常健康，既沒有患慢性疾病，也不曾失眠。」 睡眠研究者普遍認為， ...

睡眠時間不足，對身體免疫力或自然. 治癒力有不良的影響，也使生長激素分泌. 減少。Kripke, Langer, Elliott, Klauber 和. Rex (2011)研究報告每日睡足7 ...

睡眠專家一致強調睡眠的重要性，但對幾點睡覺的最佳時間並沒有明確共識。一項針對8.8 萬人的英國研究解開睡眠之謎，據英國生物銀行(UK Biobank) 數據 ...