睡眠時間 研究

數據分析時間為2018年8月1日至2021年5月31日。 研究人員隨後對受試者自我報告的睡眠時間與全因死亡率（所有死因的死亡率）、心血管疾病死亡 ...

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。睡眠不足會導致體重增加、皮膚老化，也會增加心臟病、高血壓、中...

結果經過研究人員分析發現，「睡眠」與「認知能力」下降之間是存在U 型關係，從腦電圖的紀錄下觀測，當每晚睡眠時間少於4.5 小時或超過6.5 小時開始 ...

2018年有一項研究發現，睡眠不足有損健康，但每天睡9或10小時，睡太多對健康的負面影響反而更嚴重，因此，科學家很希望了解對人體最有幫助的睡眠時間 ...

睡眠時間不足，對身體免疫力或自然. 治癒力有不良的影響，也使生長激素分泌. 減少。Kripke, Langer, Elliott, Klauber 和. Rex (2011)研究報告每日睡足7 ...