睡眠對身體的好處

良好的睡眠也可以提高身體對抗疾病的能力。美國國立衛生研究院發表了一篇為期15年，和睡眠以及疾病有關的研究，結果顯示睡眠可以增強免疫防禦能力， ...

充足睡眠6大好處 · 1. 頭腦清晰. 睡眠對學習和記憶有重要作用。 · 2. 轉換心情. 大腦在睡覺時間負責處理情緒，如果睡眠時間過短，將導致更多的負面情緒和 ...

睡眠好處1：舒緩壓力 ... 人體中有「壓力賀爾蒙」之稱的皮質醇，白天時濃度較高，以提供身體充足體力工作、唸書，夜晚則會調降濃度，幫助身體進入預備休息的 ...