睡眠對身體的好處

睡眠十大好處提高腦力、抗衰老都在內 · 1. 控制體重 · 2. 預防抑鬱症 · 3. 提高腦力 · 4. 止痛 · 5. 增加精力、活力和耐力 · 6. 預防心臟病和中風 · 7. 預防酗酒 ...

睡眠好處1：舒緩壓力 ... 人體中有「壓力賀爾蒙」之稱的皮質醇，白天時濃度較高，以提供身體充足體力工作、唸書，夜晚則會調降濃度，幫助身體進入預備休息的 ...

事實證明，充足的睡眠以及持續的睡眠帶來的好處實在太多。 美國約翰·霍普金斯大學神經學副教授薩拉斯（Rachel Salas）專注研究睡眠藥物和睡眠障礙。她 ...

充足睡眠6大好處 · 1. 頭腦清晰. 睡眠對學習和記憶有重要作用。 · 2. 轉換心情. 大腦在睡覺時間負責處理情緒，如果睡眠時間過短，將導致更多的負面情緒和 ...