睡滿八小時還是累

談到人每天要睡多少時間才夠，最重要的是看你的年齡及睡眠品質而定。根據美國睡眠基金會(Sleep foudation)建議，睡眠時間依不同年齡階段有不同需求， ...

一般人沒有拿破崙那麼厲害，要睡多久才算飽？醫師說，這個問題並無標準答案。多數人認為每晚理應睡足八小時，但其實人人對於睡眠的需求不同 ...

1歲以下嬰兒：每天16小時 1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。 · 4～12歲兒童：每天睡10～12小時 · 13～29歲青年人：每天睡8小時左右 · 30～60 ...