睡多久才健康

每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約 ...

一天到底要睡多久才健康？美國研究揭秘睡眠的黃金時間，8小時竟然不是標準答案 · 經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適 ...

睡眠專家指出，超過或少於建議睡眠時數，都會影響身心健康，包括死亡率、心血管疾病、精神疾病與癌症等發生率都可能提升。根據美...

你的睡覺時間夠嗎？每個族群都有適用的睡覺時數，並不是全都要睡到6至8小時。但若沒睡飽，除了影響精神健康，還可能讓死亡率及罹患心臟病的風險增高。