深眠多久算正常

深度睡眠多久才算夠？楊建銘說，科學上沒有明確的評估指標。不過發育中的青少年或年輕人，可能需要更長的深度睡眠，來幫助 ...

然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15 ...

我已經睡多久了？ ... 是因為他們的時間緊湊，也是因為他們的睡眠時間不是以時數來計算，而是周期。 ... 淺眠時期，我們的心跳速度漸緩，體溫下降。

其實科學研究就告訴我們，每一個人真正需要多久的睡眠，其實是天生你生下來時，「基因」就幫你決定好的。以一個成人來說，平均七到八個小時的睡眠是足夠的 ...