深層睡眠4小時

一個完整的睡眠週期，通常會經歷淺眠、深一點的淺眠、深層睡眠、快速動眼 ... 或手環，為了瞭解你的睡眠時間，它們通常是透過身體活動判斷你是清醒 ...

晚上熄燈就寢時，我們等於站在樓梯頂端。樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 ○樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non- ...

一般人常用「睡得熟」、「睡得香」來形容睡眠的品質好，事實上，這些形容詞 ... 只能用腦電圖檢測才能判斷出來，但如果你一直自認被「深度睡眠」時間 ...

然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15 ...