多久進入深層睡眠

晚上熄燈就寢時，我們等於站在樓梯頂端。樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 ○樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non- ...

一個完整的睡眠週期，通常會經歷淺眠、深一點的淺眠、深層睡眠、快速動眼 ... 或手環，為了瞭解你的睡眠時間，它們通常是透過身體活動判斷你是清醒 ...

良好的睡眠品質不僅能增加精神與專注力，還能預防心血管疾病與癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或是不曉得如何提升睡眠品質。

深層睡眠│ 人的夜間睡眠一般分成5到6個周而復始的周期，睡眠周期是由非快速眼動周期與快速眼動周期組成，非快速眼動周期又分為淺睡期、輕睡期、中睡 ...