深層睡眠特徵

快速動眼睡眠的特徵：在睡眠中、眼皮下的眼球會骨溜溜地轉。 ... 試著想像一下，若在熟睡的深層睡眠、非快速動眼睡眠期的狀況下醒來，不僅心情會不 ...

階段二（深一點的淺睡）：介於淺眠到深度睡眠之間，在經歷過這階段一陣子後，我們才會覺得自己已經睡著了。 階段三及階段四（慢波睡眠，深層睡眠，熟睡期 ...

深層睡眠的好處？ · 大腦皮層細胞休息中，所以也被稱為「腦睡眠」。 · 分泌與情緒有關的血清胺、正腎上腺素二種神經傳導物質，平穩情緒。 · 肌肉完全放鬆、 ...

整個晚上，我們的睡眠大約有4至6個這樣的循環，期間深層睡眠會減短， 而REM睡眠則會越來越長。 我們大約一半的睡眠都在第二階段，當中深層睡眠佔了整晚的約20%。