深層睡眠特徵

晚上熄燈就寢時，我們等於站在樓梯頂端。樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 ○樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non- ...

快速動眼睡眠的特徵：在睡眠中、眼皮下的眼球會骨溜溜地轉。 ... 試著想像一下，若在熟睡的深層睡眠、非快速動眼睡眠期的狀況下醒來，不僅心情會不 ...

深層睡眠的好處？ · 大腦皮層細胞休息中，所以也被稱為「腦睡眠」。 · 分泌與情緒有關的血清胺、正腎上腺素二種神經傳導物質，平穩情緒。 · 肌肉完全放鬆、 ...

睡眠除了能恢復體力，對增強免疫力、整理記憶、腦部發展、情緒等都有幫助 ... 一個完整的睡眠周期原來大約為90分鐘，然而每晚淺層睡眠和深層睡眠應佔 ...