槓鈴划船反手

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私人健身教練Charles Tse - 反手槓鈴划船| Facebook2020年11月10日 · 今日推介之冷門健身訓練動作：反手槓鈴划船(Reverse Grip Bent-Over Rows) 在健身室 ...時間長度： 0:27發布時間： 2020年11月10日 | 圖片全部顯示健身练什么部位最难? - 墨墨无语的回答- 知乎反握杠铃划船时建议握距稍窄些，这样在练习时肘关节会将身体夹的更紧，从而收紧下背阔肌达到更好的刺激效果。

这就是为什么有些人会觉得用反手杠铃划船，挤 ... tw