首頁睡覺10點睡覺11點睡覺幾點睡覺最好 幾點睡覺算熬夜幾點睡覺最好po文清單2024-11-29文章推薦指數： 80 %投票人數：10人 關於「幾點睡覺最好」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論： 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1幾點睡對心臟最好？研究揭「這區間」最理想、白天靠1招增強 ...2早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的人3睡好睡滿很重要！把握生長激素分泌最佳睡眠時間抓緊長高關鍵4 小時4幾點睡對心臟最好？研究揭「這區間」最理想、白天靠1招增強 ...晚上什麼時間就寢最好呢？英國研究人員在調查了8萬8千名志願者之後發現，這個節點似乎是在10-11點之間，保證在這段時間睡眠休息...5早睡晚睡都不好，要在最佳睡覺時間入睡才有利身體健康晚上12 點以後睡覺，患心血管疾病的風險會增加25%。可看出晚上10~11 點是「最佳入睡時間」。 據國際醫學期刊《行為醫學年鑑》研究顯示，每天 ...
