安神助眠食物

... 失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。

源自19世紀中國的奇異果，在紐西蘭落地改良後的大力宣傳下，因豐富的維生素跟礦物質 · 研究發現睡前1小時吃二顆奇異果可以幫助好眠 · 除了安神助眠食物讓你 ...

這些食物讓你更好眠！ · 含色胺酸的燕麥、黃豆製品、香蕉、牛奶、堅果 · 含維生素B群的全穀類、肝臟、綠色蔬菜、紅藜、雞蛋 · 含Omega-3的鮭魚、堅果、酪梨、 ...