助眠香氛

失眠睡不著，7種食物吃出好眠! · 2. 芝麻 芝麻含有多種礦物質、大量的鈣、鎂，可以讓人放鬆緊張的情緒、安定神經，幫助入眠。 · 3. 香蕉 色胺酸是大腦製造 ...

... 失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。

1. 苦瓜：良藥苦口，苦瓜富含膳食纖維、維生素C，是中西醫都推薦的清熱蔬果，有清熱、瀉火、消暑的效果，可幫助清除肝火、安神。 2. 菠菜：菠菜中含有豐富 ...

告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠 · a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、櫻桃、葡萄等，不只擁有維生素C，還有其他抗氧化、多酚類營養素， ...