首頁每晚深層睡眠判斷深層睡眠食物安神助眠食物12種食物 助眠 助眠香氛助眠gaba12種食物 助眠12種食物 助眠po文清單2025-01-09文章推薦指數： 80 %投票人數：10人 關於「12種食物 助眠」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論： 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲1. 百合 · 百合清心安神，主要補肺和心，適合肺虛或情緒不佳、憂鬱引起的失眠。 · 2. 蓮子. 蓮子有寧心安神、補脾固精的功用，適合心煩、心悸及腸胃不好 ...2淺眠、睡不好？吃對食物提高「褪黑激素」，放鬆安神睡到天亮3吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲4告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠 - 華人健康網告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠 · a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、櫻桃、葡萄等，不只擁有維生素C，還有其他抗氧化、多酚類營養素， ...5睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意
