如何淺眠

淺眠顧名思義是處於剛進入睡眠的狀態，進入到深度睡眠後，腦部會呈現慢波狀態，可使腦部進行修復、消除生理疲勞等。因此若遲遲無法進入深度睡眠狀態，隔天 ...

睡起來自我感覺最重要，「深眠」和「淺眠」決定了睡眠品質，睡得深入能讓你快速恢復體力、提高做事效率，睡得淺眠，壞脾氣也會找上你。

其實，我們感覺自己淺眠或多夢，根本的原因是因為熟睡期減少。 一夜安睡的人從來不是真的一動也不動，一覺到天亮。以翻身為例，生理上，若人體長 ...

可別以為只有失眠才是問題，很多人都會有淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡眠時間短的各種問題，除了慢性病，壓力大、生活習慣更是最大因素，本次幫妳整理7個 ...

... 機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可..(健康百科,睡眠,入睡,失眠,今健康,深眠,淺眠,蘇聖傑)