如何判斷深層睡眠

深層睡眠│ 人的夜間睡眠一般分成5到6個周而復始的周期，睡眠周期是由非快速眼動周期與快速眼動周期組成，非快速眼動周期又分為淺睡期、輕睡期、中睡 ...

晚上熄燈就寢時，我們等於站在樓梯頂端。樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 ○樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non- ...

我手錶新手 本身沒戴過Apple Watch 最近母親生日想說讓她從小米手環進步到高級的Watch 但小米手環會偵測使用者睡眠時哪個時段是深層睡眠持續多久

我的經驗是：加總超過兩小時深睡，通常精神都不錯。 我也是比較淺眠的人，半夜常常會起床上廁所一次又回房睡， 小米手環常常會判斷 ...

一般人常用「睡得熟」、「睡得香」來形容睡眠的品質好，事實上，這些形容詞 ... 只能用腦電圖檢測才能判斷出來，但如果你一直自認被「深度睡眠」時間 ...