基礎代謝率計算公式

簡單來說，基礎代謝率就是在維持人體基本機能之運作，有40％來自肌肉，60％來自大腦跟內臟消化器官。人一天所需要的熱量消耗，基礎代謝率就占了70％。

二、除了基礎代謝率標準表，每日總熱量消耗也要計算. ➤先來考考你：你覺得人有辦法整天靜臥不動嗎？ 也許1、2次可以，但正常情況下其實很難。

基礎代謝率（BMR）是人安靜狀態時，一整天所需要的熱量。而每日所需總熱量（TDEE）則是人體活動時，一整天所需要的熱量。 ○基礎代謝率BMR ...