基礎代謝率計算公式

基礎代謝率（BMR）是人安靜狀態時，一整天所需要的熱量。而每日所需總熱量（TDEE）則是人體活動時，一整天所需要的熱量。 ○基礎代謝率BMR ...

平均而言，女性的基礎代謝率會落在1100～1400 大卡、男性則是1400～1700 大卡的範圍較為常見。 「可是編編，我上次測了一台體脂計，上頭顯示了2000 大卡耶 ...

基礎代謝率（BMR）是人處於安靜狀態時所需的熱量。計算出基礎代謝率，就能控制飲食熱量、有效減肥。各年齡標準基礎代謝率是多少？怎麼算？

二、除了基礎代謝率標準表，每日總熱量消耗也要計算. ➤先來考考你：你覺得人有辦法整天靜臥不動嗎？ 也許1、2次可以，但正常情況下其實很難。