助眠gaba

按照健康天然的標準我們選擇了以下幾種食品推薦給失眠患者。 助眠好幫手1：小米在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃 ...

源自19世紀中國的奇異果，在紐西蘭落地改良後的大力宣傳下，因豐富的維生素跟礦物質 · 研究發現睡前1小時吃二顆奇異果可以幫助好眠 · 除了安神助眠食物讓你 ...

... 失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果，以及蜂蜜紅棗茶、枸杞菊花茶等助眠養生茶。

1. 百合 · 百合清心安神，主要補肺和心，適合肺虛或情緒不佳、憂鬱引起的失眠。 · 2. 蓮子. 蓮子有寧心安神、補脾固精的功用，適合心煩、心悸及腸胃不好 ...