一天熱量減肥

將這個基礎代謝量除以0.6，即是一天所需要的卡路里。也就是說，50歲以上的人，一天只需要攝取1850卡的熱量就足夠了。 只是，辦公大樓附近餐館 ...

另外，累積減少7700大卡可以減少1公斤。以上述50公斤的女性上班族來說，每天真正需要的熱量是1500大卡，而他的基礎代謝約是1300大 ...

不少女性怕胖，衛生署今天公布新版的「生命期營養」，建議19到50歲的仕女族，以生活活動強度攝取所需熱量，即使是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天 ...