90分鐘睡眠計算
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那麼若想知道現在入睡的話,該在幾點的時候起床會比較適當,除了可以下載之前介紹過的App 外,也可以打開「Wake Up Time」這個網站來快速的計算一下當你 ...
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計算的好清楚哦!有一定要幾點睡嗎?還是睡滿就可以????? 我都很晚睡然後睡到中午!
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「R90」指的是以90分鐘為一個週期,來計算睡眠時間。從臨床上說,90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間,而這些睡眠階段則組成了一個睡眠週期。