21天法則
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延伸文章資訊
- 1改掉壞習慣的「關鍵21天」,離想要的生活再更近一點。
改變自己需要多久?讓自己換一種生活方式又要多久呢?行為心理學研究出,最少只需要21天,就可以改變原有的習慣行為,讓自己走向想要的生活。
- 2【自我管理】都市傳說:養成習慣只需21日實驗發現:遠遠唔止…
關於習慣的傳說,最着名的當然就是「形成或改變一個習慣只需要21天」。這句話常被認為是出自美國心理學家William James,可是從來就沒有人找到過出處( ...
- 3《週末心理話》21天養成習慣是個騙局?培養好習慣這樣做
隨著這本書的暢銷,「21天養成習慣」的概念,也從「至少」變成「只需要」,也因此讓大家有了這種印象。 2009年,倫敦大學健康心理學研究員費莉帕・勒里( ...
- 4「21天效應」 三招讓你輕鬆改掉壞習慣 - 中時新聞網
你們有聽過「21天效應」嗎?在行為心理學中,要養成新的習慣、建立新的觀念,至少需要21 天的時間。當然啦,先撇除21 天這數字精不精準,畢竟這只是個 ...
- 5從生理和心理看習慣的21天養成-職場新鮮誌 - 台北就業大補帖
至於養成習慣需要21天,是大腦構築一條新的神經通道需要的時間,面對壞習慣,把逆向思考的正向回饋,放在對抗壞習慣的行為後面,將這個動作至少持續3週 ...