跑步好處研究

慢跑是一種中等強度的有氧運動，若能規律養成習慣，可以給身體帶來許多好處，比方說降低血壓、控制體重、增進心肺功能，鍛鍊肌肉耐力和強化關節強度等。

很多人在跑步的時候會覺得很舒壓，經研究證明跑步確實可以幫助釋放壓力。從生理學角度上來看，跑步能刺激大腦分泌讓人感到快樂的「多巴胺」，就算只是跑個 ...

運動有很多好處，例如改善情緒。據外媒《每日科學》（ScienceDaily）報導，日本筑波大學研究發現，10分鐘的中等強度跑步，能促進雙側的前額葉皮質的 ...

日本的一項新研究表明，只需跑步 10 分鐘即可增加大腦活動。 ... 研究人員發現，短跑訓練改善了大腦的執行功能——包括注意力、記憶力、計劃、組織和衝動控制 ...

愛跑步的人比較聰明？公開有氧運動三大好處，為大腦補充正能量，就從慢跑開始！ · 1. 幫助大腦細胞增長、活化 · 2. 強化大腦記憶認知區塊 · 3. 有效減輕抑鬱、負面情緒感.