健康網》喜歡跑步嗎？ 日本研究：跑步10分鐘就可以快樂

運動有很多好處，例如改善情緒。

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（圖取自pexels） 〔健康頻道／綜合報導〕運動有很多好處，例如改善情緒。

據外媒《每日科學》（ScienceDaily）報導，日本筑波大學研究發現，10分鐘的中等強度跑步，能促進雙側的前額葉皮質的血液流動，換句話說，可以讓人感到心情愉快、改善心理健康。

雖然還沒有明確證據指出，跑步對情緒控制和大腦執行區域的影響，但研究人員指出，在跑步過程中需要協調平衡等活動，能促使前額葉皮質的神經元活動是合乎邏輯的。

請繼續往下閱讀... 實驗以跑步機調整運動強度，結果發現，10分鐘的中等強度跑步，不但可以改善情緒，也提高了大腦的執行能力。

研究結果證實，即使只有10分鐘，中等強度的跑步，能促進前額葉皮質活動，有好心情，並增強認知功能。

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