超慢跑時間

日本居家养生排名第一的“超慢跑”!1分钟轻松练全身. 人体百科David伟. 1个月前11w次播放 · 02:25. 风靡日本的慢跑运动，每天在家跑一跑，减肥瘦身，提高代谢. 衣洋健康.

源自日本的「超慢跑」，因為簡單上手，取代相對激烈的跑步運動，受到銀髮族的歡迎，56歲講師徐棟英大力推崇，常親自示範，與學員分享「不痠、不痛、不 ...

從事超慢跑20多年，馬拉松的個人最高紀錄為2小時38分48秒（50歲時）。 著作有《腳踏慢運動：瘦更快，活更久，腦力更年輕》、《田中宏曉日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個 ...

每年的這個時候，女性們總會卯足全力減肥，最常見的方式就是跑步，但現在，日本時下新流行的「超慢跑瘦身法」將顛覆過...