赤腳原地跑步

3. 大多數的跑者都穿鞋跑，但是每年仍約有30%以上的跑者受傷，可見跑鞋對於預防跑步造成的運動傷害效果相當有限。 4. 跑步腳底落地的方式可分為腳跟著地（ ...

腳尖著地(踮腳)，原地跑步養生法腳尖著地(腳跟不著地)，原地輕鬆緩步小跑步 ... 養身效果，又能減少膝蓋受傷，可赤腳在家運動，不受場地之限制；踮腳 ...

是在跑步機上面設定了不合適的速度，或者太高的傾斜度呢？」她說：「沒有啊，我都沒有用跑步機，我只是赤腳在家裏原地跑而已。不知道怎麼就弄傷 ...