赤腳原地跑步

3. 大多數的跑者都穿鞋跑，但是每年仍約有30%以上的跑者受傷，可見跑鞋對於預防跑步造成的運動傷害效果相當有限。 4. 跑步腳底落地的方式可分為腳跟著地（ ...

徐棟英指出，人類最原始的跑姿就是赤足跑，絕對不會是腳後跟跑步，赤足時一定是腳掌先著地，所以腳掌落地是最安全的。若是腳後跟先落地，除了不會跑，腳也 ...

1、不穿鞋不能跑步。一雙合適的跑步鞋對減肥的效果影響很大，最好地上加個毛毯或瑜伽墊等,最好不要用光腳跑步，光腳跑會讓小腿承受更大的衝擊力， ...