赤腳原地跑步

「赤腳」跑步恐傷阿基里斯腱！醫供10大跑步注意事項…足前、後落地都有影響 · 1.頭擺正、直視前方：保持頸部放鬆、微收下巴，直視前方約30~40公尺(m)處， ...

是在跑步機上面設定了不合適的速度，或者太高的傾斜度呢？」她說：「沒有啊，我都沒有用跑步機，我只是赤腳在家裏原地跑而已。不知道怎麼就弄傷 ...

徐棟英指出，人類最原始的跑姿就是赤足跑，絕對不會是腳後跟跑步，赤足時一定是腳掌先著地，所以腳掌落地是最安全的。若是腳後跟先落地，除了不會跑，腳也 ...

3. 大多數的跑者都穿鞋跑，但是每年仍約有30%以上的跑者受傷，可見跑鞋對於預防跑步造成的運動傷害效果相當有限。 4. 跑步腳底落地的方式可分為腳跟著地（ ...