經前症候群保健食品

經前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)簡單來說就是指：週期性的情緒以及生理的不適症狀，發生於月經來臨的前幾天，而當經期開始，症狀會逐漸緩解。

1.注意鈣鎂攝取：鈣、鎂離子在體內參與肌肉收縮的調節作用，可放鬆肌肉，舒緩緊張情緒，預防經前症候群的痙攣及疼痛。 · 2.B群滿分：維生素B群在神經傳導 ...

1.注意鈣鎂攝取：鈣、鎂離子在體內參與肌肉收縮的調節作用，可放鬆肌肉，舒緩緊張情緒，預防經前症候群的痙攣及疼痛。 · 2.B群滿分：維生素B群在神經傳導 ...

1.維生素B群：減緩經前症候群的不適，改善身心的不穩定狀況。維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒 ...

補充營養，對抗經前症候群 · 1. Omega-3脂肪酸 – 減緩發炎反應、改善經痛、頭痛症狀代表食物:鮭魚、鮪魚、沙丁魚、核桃 · 2. 維生素A – 改善經前長粉刺、痘 ...