睡眠不足解決方法

各界專家提供您12種提升睡眠品質、改善失眠問題的建議！ ... 醫院睡眠中心出版的《健康，從睡眠開始》指出，品質良好的睡眠是恢復精力、消除疲倦的方法，如果睡眠品質 ...

建議有睡眠困擾的人，可以在睡前補充必需胺基酸，像是Simply新普利超濃代謝夜酵素錠EX，裡頭就含有色胺酸、GABA成分，對於緩和緊繃心緒很有幫助，心情放鬆 ...

要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，每天同一時段起床。同樣的，儘量每晚同一時段就寢，規律的睡與醒時間，將能讓睡眠維持最大的效率。 避免使用 ...