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7点起床，几点入睡合适？睡眠计算器让你睡个好觉，痛快起床 The exact times you should go to bed if you want to wake up refreshe...

睡眠計算器- Ecosa 床褥. 透過你所提供的就寢時間，計算你應有的睡眠週期數來確定你的最佳睡眠時間。 一個睡眠週期共有4個階段- 三個非快速動眼期（Non-REM）和一個 ...

有沒有發現一個奇怪的現象，有些日子明明比平常早睡，但隔天在同一個時間起床時，精神卻沒有比較好？除了可能受睡眠品質影響外，也有可能是你剛好 ...

每個睡眠週期約90分鐘。週期時段是固定的，因此一個人每晚會經歷最少4至6個睡眠週期- 相等於6至9個小時的睡眠時間。

如果懶得自己計算，也可以透過下面這個程式幫你計算幾點起床最棒棒！ 最佳睡眠時間|REM週期計算機. 有效早起的方法！最佳睡眠公式/最佳起床時間計算. 自行 ...