深 蹲 體 脂

運動方法： 就每天深蹲100下+持續20秒2次如果你是我一樣很容易放棄的人，深蹲100下就好了，重點是持續，不要今天瘋狂運動了1-2小時，然後隔天全身酸痛 ...

每天做橋臀深蹲了還是根本沒變，我有做錯運動嗎？每天運動還是瘦不了累~，我想沒瘦至少可以改善我屁股奇怪的曲線吧，骨盆前傾自我檢測時覺得還好， ...

... 大腿55-54.5，如果我每天快走+腿推+重訓深蹲- 減肥. ... 不能沒有局部瘦身對了深蹲只會越來越粗像女網紅健身那種緊實蜜大腿你需要的是減脂.

我是深蹲菜鳥. @yanting9710 ... 練了一年後的對比照當然中途有經過飲控、減脂但深蹲真的只會讓腿變好看變結實！ 所以蹲下去就 ... 每天有17 則貼文.

於是開啟了練深蹲訓練小孩看我每天在家蹲來蹲去，覺得媽媽在瞎忙我則是好奇到底有沒有用？當運動練健康的也行一開始和練了近一年的對比照.