徒手深蹲dcard

運動方法： 就每天深蹲100下+持續20秒2次如果你是我一樣很容易放棄的人，深蹲100下就好了，重點是持續，不要今天瘋狂運動了1-2小時，然後隔天全身酸痛 ...

可以靠每天深蹲來減脂嗎!? 健身. 2020年2月22日12:34. 我是一個健身的新手，目前只有半年的經驗現在是175/65，體脂肪14~14.5左右本來剛開始運動效果很好的，但體脂肪 ...

深蹲為多關節運動之一，很有效的訓練到下半身，大腿為全身肌肉量最多的地方能有效的大大增加肌肉量，以及減脂的效率！！，對是讓瘦身效果加乘的有效速成法之一，今天就 ...

練腿沒辦法讓妳瘦腿做重訓做有氧都可以瘦，但飲食控制還是最重要啥鬼每天100下深蹲是誰先開始的= =? B62018年7月30日.

每天做橋臀深蹲了還是根本沒變，我有做錯運動嗎？每天運動還是瘦不了累~，我想沒瘦至少可以改善我屁股奇怪的曲線吧，骨盆前傾自我檢測時覺得還好， ...