散步健康

走路太多，會對身體產生損傷，. 首當其衝的便是膝蓋。 長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。

現在很多人都開始注意養生保健，其中最多的就是散步了，無論男女老少都適合散步，那每天散步什麼時間最好呢？散步什麼時間最好早上6點以後晨練時間 ...

散步在什麼時間最好？研究指出：飯後效果不錯，晚餐後效果更佳！ 肥胖、血糖、胰島素抗性是一整組的問題 ...

每日保健的最佳時間. 運動/傍晚血壓心律平稳鍛鍊最好. 散步/飯後45 分熱量消耗最大. 睡眠/晚上0 點至11 點上床最佳. 刷牙/進食後3 分鐘. 吃水果/飯前小時.