散步時間

我們大多數人都沒有足夠的時間運動，我也經常被問到多久一次才是最佳的 ... 輕快的散步、或在明媚日光下進行任何戶外活動，都是使大腦時鐘同步最好的 ...

走路太多，會對身體產生損傷，. 首當其衝的便是膝蓋。 長時間暴走，中老年人的半月板最受傷。

現在很多人都開始注意養生保健，其中最多的就是散步了，無論男女老少都適合散步，那每天散步什麼時間最好呢？散步什麼時間最好早上6點以後晨練時間 ...

而且在晚餐後的散步，對血糖控制的效果比另外兩餐都明顯，讓餐後血糖降低22％。這可能跟晚餐普遍會較豐盛，而且有吃完晚餐後就在沙發上看電視休息的習慣 ...

想減重，散步時間點很重要！心臟權威醫師點名：3. photos放大顯示. 會肥胖、老化、病亡，竟然只因為你做了3件事！ 還記得《2001太空漫遊》嗎？