提升專注力的方法

如何在日常工作中，提高我的專注能力？ · 1. 創造一個讓你不分心的環境 · 2. 細化你的任務 · 3. 盡量每次做一件事情 · 4. 學著把未來的事，交給「未來的自己」.

提升專注力可以怎麼做？ · 1. 有覺察地使用電子產品 · 2. 盡量提醒自己，一次做一件事 · 3. 確定你的身體狀況OK · 4. 確定你的心理狀況OK.

很多時候，集中注意力會是關鍵性的一刻!! ... 真的！專心於一件事情認真做，事半功倍是你的收穫！ ... 透過這些方法訓練，長期累積下來一定對你一定有幫助的！

提升專注力的21 個方法和練習 · #1 專注力練習最高原理– 為自己設定目標 · #2 聚焦再聚焦 · #3 學習說「不」- 斷爛桃花的最好方式 · #4 短時間目標– 不在乎 ...

以下整理5種提升專注力的做法： · 注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力。 · 將此技巧融入日常，例如在刷牙時。當你邊刷邊想接下來要做 ...