慢慢跑日本

在家邉看電視邊跑，不累不喘還能瘦？真的很神奇！ 先簡單介紹一下『超慢跑』 由日本田中宏曉醫學博士所提倡的「スロージョギング」， 我特別上日本 ...

日本運動專家提倡的超慢跑，則以幾乎等同走路的「微笑速度」跑步，沒有氣喘。開始實行時，每天慢跑10分鐘，下星期20分鐘，循序漸進，直至達到一天30分鐘的 ...

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、慢性病，就連膝蓋不好的人 ...

這張圖跟上次日本節目"慢慢跑"說的不 這幾天人家在FB上分享的 這張圖裡提到快走減肥效果比慢跑好耶 而且他說別超過一小時,這讓我迷惘了 我是慢跑新手,因為輪班做二休二 ...

日本運動專家表示，快慢跑的關鍵分別在於運用的大腿肌肉的不同。 ... 邊跑邊說話，如果不會喘，表示運動強度適中，不需要太快的速度，只要慢慢的跑半 ...