很晚睡卻很早起
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「很晚睡卻很早起」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1一名編輯的30天實驗:每天十點睡覺、六點前起床,後來怎麼了?
春節期間打麻將、追劇,睡到自然醒,一開工爬不起來精神委靡,大喊吃不消。新的一年也想睡好、睡足?規律睡眠是一個方法,但容易達成嗎? 美國一名編輯 ...
- 2永遠睡不飽?上班族NG睡法,千萬別這樣睡! - 田原香健康網
下班想要運動也不要太晚,假如加班到10點才去運動而推遲了後續的睡眠時間,反而是本末倒置,倒不如好好睡一覺,早上起來晨跑效果比較好! 很多上班族平常熬夜加班晚 ...
- 3原來一天中最想睡覺的時間是 點!想提振精神,專家告訴你
前一夜沒睡好的人,大約在下午3點就會感到能量暴跌。這時與其去買咖啡或能量飲料,不如去走樓梯。《生理與行為》雜誌上發表的一項研究發現,走10 ...
- 4如何讓「好睡」變體質?起床後4、6、11小時做這些事 - 元氣網
起床之後,第一次的睡意會在8小時後襲來。如果是早上7點起床,差不多是下午3點左右想睡。「通常只要在起床經過6小時後的時間午休,小睡 ...
- 510點vs.半夜2點睡差在哪? 醫破解「生理時鐘」背後真相!
比如說有些媽媽們,可能早上六七點就得起床,替先生或小孩子準備便當,然後送他們出門之後,白天就是他們珍貴的補眠時光,有的時候會從八九點,一路再睡到 ...