早上10點想睡

此外，無論早上多想睡都不要打瞌睡。 ... 晚上10點到凌晨2點是人的深沈睡眠時間，這段時間身體會分泌成長荷爾蒙，這種荷爾蒙可以幫我們修復細胞，又被稱作回復年輕的 ...

春節期間打麻將、追劇，睡到自然醒，一開工爬不起來精神委靡，大喊吃不消。新的一年也想睡好、睡足？規律睡眠是一個方法，但容易達成嗎？ 美國一名編輯 ...

前一夜沒睡好的人，大約在下午3點就會感到能量暴跌。這時與其去買咖啡或能量飲料，不如去走樓梯。《生理與行為》雜誌上發表的一項研究發現，走10 ...

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女性在下午2～4點體溫最高，凌晨2～4點體溫最低，在晚上8～10點想睡，「女生應比男生早2小時想睡，傾向早睡早起。」 但高醫檢測有睡眠障礙的女性的體溫，發現她們的最高 ...