原地跑步訓練

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可是想減肥,所以最近一段時間有開始慢跑~可是無奈每次都是跑跑走走,跑步與走路的比例大概50:50. ... 原地跑基本上就類似跑步機了但如果不是用跑步機我覺得怪怪的

1. 想要跑步不受傷，腳掌應該落在(接近)臀部正下方。 · 2. 原地跑時，腳掌一定只能落在臀部正下方。 · 3. 只要腳掌落在臀部正下方，腳掌就會「自然地」以前 ...

但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑，其實運動效果有差異， ... 跑，如果雙腿已經疲憊無力，身體可以很自然地停下來休息、慢慢走，但跑步機跑累 ...

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