原 地 跑步 跑步機

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夏天時熱到難得出去跑，冷天氣的日子冷到不想出去跑，下大雨的時候則不想出門。不能出去戶外跑步的日子，人們會安排交叉訓練，或者是購置一台跑步機 ...

1. 想要跑步不受傷，腳掌應該落在(接近)臀部正下方。 · 2. 原地跑時，腳掌一定只能落在臀部正下方。 · 3. 只要腳掌落在臀部正下方，腳掌就會「自然地」以前 ...

如果你沒有室內跑步機或因為某些狀況不能外出訓練，那麼原地慢跑就可當做一個很好的有氧運動選擇，它可以提升你的肺活量讓心血管更加健康；令人驚訝的 ...

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