匹茲堡睡眠品質量表結果

Sleep Cycle等軟體可以通過陀螺儀來監測翻身次數，加上睡眠時間，給出一個睡眠質量。這個計算是如何實現的？合理嗎？本題已加入圓桌? 睡個好覺吧，更多「睡...

臺灣慢性失眠症的盛行率達10.7%，這是臺灣睡眠醫學學會 2019 年的調查。失眠嚴重一點的會求助醫師，輕微一點的可能購買具有睡眠偵測功能的智慧手錶、 ...

很多專家建議用「深度睡眠時間」來提升睡眠品質，究竟如何進入深眠？ 什麼是深度睡眠？ 深度睡眠（deep sleep，又稱深層睡眠）是睡眠週期的一部分，此時 ...

計算器旨在讓你在週期與週期之間（REM階段之後）醒來，避免你從某一睡眠階段進行途中醒來。你會發現自己睡醒後更清醒，減少昏沉感覺。

睡眠障礙、睡眠效率：睡眠有多少次受到下列干擾？ 分數計算： 全部都從未發生：0 分；超過1 項每週少於1 次：1 分；超過4 項每 ...